삶을 Review하는 개구리, Re-구리

안녕하세요~ 리뷰하는 개구리 Re-구리입니다.

많은 분들께서 운동할 때 수행 능력 향상을 위해 또는 운동 중 발생할 수 있는 부상을 방지하기 위해 다양한 부위에

다양한 보호 장비를 착용합니다.

당기는 운동을 할 때(턱걸이, 데드리프트, 렛풀 다운 등) 타격하고자 하는 부위보다 오히려 전완근이 먼저 털려서 운동을 마무리 하지 못하는 경우가 발생할 수 있습니다.

이럴 때 우리는 스트랩을 사용하게 됩니다. 저의 경우에는 베르사 그립을 사용하고 있으며, 기본적인 WSF 그립도 보유 중에 있습니다.

2019/04/25 - [제품 후기] - [베르사 그립] 명품 스트랩 베르사 그립 PRO 사용 후기

무릎을 보호하기 위한 니 슬리브

2019/04/30 - [제품 후기] - [SBD 니 슬리브] 실착 후기

그리고 팔꿈치 보호대 및 발목 보호대 등 다양합니다.

그 중에 오늘 소개시켜드릴 장비는 바로 벨트입니다.

벨트는 허리를 보호하는데 사용되는 장비이자, 중량을 안정적으로 들수 있도록 해주는 장비입니다.

뿐만 아니라 척추기립근이 먼저 뻗어버리기 전에 도움을 줘서 본 운동을 제대로 수행할 수 있게 해주니다.

특히 로우 계열 운동을 할때는 어느정도 수준이 아니라면 척추기립근에 부담이 상당히 큽니다.

해서 저는 펜들레이 로우를 실시합니다. 그럼에도 불구하고 고중량을 들게되면 척추기립근에 부담이 갈수 밖에 없습니다.

이때 벨트는 큰 도움을 주게 됩니다. 물론 스쿼트, 벤치 등등의 운동에서도 도움이 됩니다.

기본적으로 척추기립근도 함께 키워나가면서 운동하는 것이 적절하지만, 그러기가 쉽지 않고 한계가 있죠.

이렇기 때문에 웨이트 트레이닝시에 벨트는 필수적인 아이템 중 하나인 것 같습니다.

우선 벨트를 구매할 때는 어떤 운동을 중점적으로 할지에 대한 검토가 필요할 것 같습니다.

그래야 어떤 벨트를 살지 정할 수 있기 때문이죠.

스브드 스브드하지만, 실제 스브드 평을 보면 갈비뼈에 걸리기도 하고, 길들이기까지 시간도 걸리기도 한다는 평이 있기 때문이죠. 하지만 파워리프팅 식의 운동에는 확실히 스브드가 증량효과가 있다고 합니다. 

저는 운동방식이 1rm을 측정하는 스타일의 운동을 하지도 않고, 기껏해야 3~5rm 수준의 무게로 운동하기에 카딜로 310D를 구매하였습니다.

저의 벨트를 착용하는 부분의 둘레는 87cm 정도입니다. 허리 32사이즈를 입습니다.

제가 구매한 사이즈는 S size이고 일반적인 착용법인 엄지하나 정도 들어갈 정도로 착용하면 딱 가운데인 가장 안쪽에서 5번째칸에 딱입니다.

여기에서 복압을 주면 딱입니다. 경우에 따라서는 4칸까지 땡겨 착용하기도 합니다.

카딜로 벨트의 장점은 전천후라는 장점이 있죠. 파워리프팅할때도 도움이 기본적으로 어느정도 되고, 일반적인 웨이트 트레이닝에도 큰 도움이 되죠. 착용했을 때 불편함도 없고요.

매우 만족하며 현재 사용하고 있습니다. 6개월 이상 사용하다보니 가죽이 조금 벗겨짐이 있는데 그렇다고해서 성능이 떨어지는 것은 아니니 만족합니다.

가죽도 매우 부드러워 착용에도 부드럽고요.

가격이 많이 비싸져서 요즘에는 다양한 대안이 많을 것 같기도 한데... 저는 매우 만족하는 제품 중 하나입니다.

다들 안전 운동~ 득근하세요.